ニキビ治療

新社会人1年目のストレスニキビの改善法

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4月もあっとゆう間に後半ですねぇ〜びっくり
社会人になった新入社員の皆さんスーツ
新しい環境になり生活リズムがガラッと、
変わり家に帰ってからも復習などで
頭パンパン!覚えることいっぱい〜〜笑い泣き
の様な、追われてる日々な方が多いのでは。
もやもや分からないことが多くてイライラ。
ガーンミスして怒られて気分がドーンと落ち込む。
ストレス溜まってしまいますよねぇ。ショックうずまき
上手くストレス発散ができればいいのですが、
睡眠不足、食生活の乱れ、スキンケア不足
なども重なると気づいた時には、、、
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『ニキビが急に増えてきた。』
『フェイスラインにニキビがよくできる!』
『今までにない肌荒れ。!!!』

↑大人ニキビのサインです!

そんな大人ニキビで悩み始めた方に!
改善法と予防をご紹介しますウインク星
まず、私生活の見直しです。

ブルーハート良質な睡眠

睡眠はPM10時〜AM2時(シンデレラタイム)は
お肌を作る時間帯なのでできるだけ、
この間に早く寝て良質な睡眠をとるのが大事。
7〜8時間、睡眠時間を確保できれば100点
上差し寝つきが悪い人の改善法
星寝る前に白湯を飲んだり、ホットミルクを飲む。
星お風呂は1時間前に入る。
星夜はカフェインが入ってる食品や飲み物、身体が冷えるものは避ける。
星足マッサージをする。

グリーンハート胃腸を労わる食事に見直す

ストレスで暴飲暴食になっていませんか?ショック
肌荒れの状態の時に甘いものやスナック菓子、油物、添加物の食品は肌が敏感に反応してニキビができやすくなりますので、できるだけ控えるようにしましょう手
野菜、海藻、良質なたんぱく質などで胃腸を労わる食事に見直すと免疫力up、集中力up、アンチエイジング効果が高まり肌荒れが落ち着きますクローバー

ピンクハートストレスを発散させる

ストレスにより男性ホルモンを過剰に分泌させてしまいます。
男性の髭の場所(フェイスライン、口周り)にでにるのは、男性ホルモンが皮脂腺に働きかけ余計な皮脂分泌で毛穴が詰まりやすくなりニキビの原因になります。
ストレスを溜め込みすぎないように、休みの日は切り替えて『楽しむ』趣味を見つけたり、
ゆっくり身体を休めてリフレッシュしたりして下さいねジンジャーブレッドマンコーヒー
私の場合は音楽が好きなので、
好きなバンドのライブやフェスに行ったり、
ひたすら音楽を聴いて癒されますギターハート

イエローハートスキンケア不足

自分のお肌に合った正しいスキンケアをすることが大切です。
次回のブログで大人ニキビにオススメのスキンケア方法をご紹介しますねウインクルンルン
お楽しみにっクローバー
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メディカルエステティックサロンJUNO(ジュノ)は、高須クリニック 栄院(美容皮膚科・皮膚科・美容外科)を グループ内に擁するドクターサロンです。エステティックとメディカルから見た観点を同時に提供できるのはJUNOならでは。美容皮膚科を専門として、皆さまの「美肌づくり」のお手伝いができればと常々思っています。女性の立場から、キメ細やかなプロデュースを心がけてまいります。

高須クリニック 栄院 美容皮膚科医 高須 英津子

ひどいニキビ肌でお悩みの方も、42年の実績を持つエステサロンjunoと美容皮膚科との連携で、美しい美肌へと導きます!ジュノは結果重視のエステサロンです。

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